치과 상식궁금증·예방·생활습관

턱관절에 좋은 생활습관

턱관절이 불편하면 딱딱하거나 질긴 음식과 껌을 줄이고, 하품할 때처럼 입을 크게 벌리지 않도록 조심하세요. 평소 윗니와 아랫니가 닿아 있다면 살짝 떼고 혀끝을 입천장에 두는 습관이 도움이 되며, 턱 괴기·한쪽으로만 씹기·엎드려 자기는 피하세요. 아플 때는 따뜻한 찜질이 도움이 됩니다. 운동은 아프지 않은 범위에서만 하고, 입이 잘 안 벌어지거나 통증이 심해지면 진료를 받으세요.